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南通景点:预约康健-平衡挑战 《防》疫动起来 增强免疫操

“动作设计” 1. 先坐在地上[,手往后撑,行使手和脚,将臀部抬离地面 2.颈部放松不耸肩,【将右手和】左脚抬起,《往身体中央移动》,轻碰后回到原位 3.左右交流,(重复)20『次』 4.过程中注重呼吸不憋气,只管维持臀部离地的高度 〖重点〗&‘杀青成’效 【训练平衡感是增强】免疫“力最好的方式”,借由肌肉耐力训练,增添血中含氧量,促进血液循环 教练简介 专业体适能教练  专长[:肌力训练;体态雕塑

新冠肺炎疫情险要,学界医界都公认增强自身免疫力才是最好的防“疫方式”。{纪律的}运动不仅可以增‘强肌力与耐’力,(更可提升免)疫力,【透过简朴操作的运】动,就能提升自身与家人免疫力,珍爱自己也珍爱他人。

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