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ug环(球:Rain)用6『个月』时间《康》健{瘦了10kg}重回「巅」峰<身体:>从油‘腻’大叔【变】回小(鲜)

减肥方“式”看“这”里!

和{刘}在锡、李孝 利组[团]重 返歌坛的Rain‘人气翻盘,’昔时谁〖人火〗爆全『亚』洲的《舞》王〖又〗回来{了!

}娶<了>韩<国三大>公‘共财’产之一的《顶级》女神金〖泰〗希、(还生)下可 爱[宝]宝的Rain 婚后“似乎”把“重”心<都放在了>家〖庭上,曾经身〗上(毫无)任“何”赘《肉》的【天】王{在}近 几[年]出 席官〖方流〗动《时都被拍到》脸越『来越圆,』发福了‘不’少,以至于(不)少粉“丝”都{感伤岁}月「真的」太无情{了,}竟<然能将>舞『王』变{身}油《腻》大叔。

<不外,>明『星的胖也』就是(胖着玩玩)的,“说瘦”就能“瘦。 最”近频仍出现<在>节【目】里〖的Rain〗真的{瘦}回『去』了。 原【来】是Rain 一『直在』隐{秘}举【行减】肥【计】画,花了6<个月竟>然〖暴〗瘦 20 《斤!》连他<自>己都〖自〗豪示意 是刚[刚出道时]的 体<重。 >随后他还在《视》频<网站>宣【布了自】己的减肥‘方式:’杰『克跳、』深蹲【跳、】哑「铃弯举、俯」卧撑和“波”比 跳。

除了[运]动之 外,饮食<调>整也必不<可>少。 Rain的一“餐”食<谱>为红薯1『个、迷你卷』心菜10颗、「柳」丁“半”个、苹果「半」个、<鸡>胸“肉100g、”优《酪乳1》被,坚“果”一小把。 Rain注释《早餐》和【午饭】根〖据〗食谱吃,晚「餐」不 吃,[延续吃2天,]第 三天恢〖复〗正常饮(食。 )周「日」的【话会举】行『轻』断食,若实「在」太饿<的话就根>据食谱(吃。

靠着「管)住嘴,迈开腿」,Rain《逆风》翻盘,从油{腻}大<叔>变 小[鲜]肉,

「 图:Rain YouTube」


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